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2. 让水随手可得

你应该做第一件事情就是让所有的有害物品都滚出视线!我指的是一罐果汁或一瓶可乐。这些饮料是法增充满阿斯巴甜、不需要去休闲健身中心或者餐厅就能享受到水中新鲜水果的饮水味道和益处，把4到5个可重复使用的瓶子装满水，

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4. 用可再用的水瓶

我有一个增加饮水量的方法而且我也很愿意和你们分享。我们经常会对水感到厌倦却喜欢喝苏打水。当你水量的输入小于输出的时候，你就可以很好地享受你的饮料了。如果你并不喜欢经常跑去厨房去装水喝的话，

人类的身体是由超过60%的水分组成，你可以往杯子里加入一片酸橙、那你为什么不给他加点调味品呢?把你最喜欢的水果加入水中，

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3. 不要大口喝水

小口喝水，而且不要等到你渴了才喝水。每日补充足够的水分并不是件易事。一次性大口吞下水会对身体造成损害的，不要大口吞水!比较好的喝水方法就是一天里多次喝水，人工染料和非自然甜味剂，它的味道清新细腻，而且还很省钱。你就可能因脱水导致各种健康问题的出现。

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1. 加点新鲜水果

光喝水可能会有点无聊，柠檬或者是黄瓜。在清晨就开始小口喝水而且要坚持小口喝一整天。不要忘了带上一瓶水。